Makanan Sehat Penderita Jantung Berdebar-debar

Makanan Sehat Penderita Jantung Berdebar-debar. Jantung berdebar-debar atau dalam bahasa medis disebut “palpitasi” merupakan perasaan atau sensasi detak jantung yang cepat, kuat, dan terkadang tidak beraturan. Ketika tiba-tiba jantung berdebar kencang, entah itu hanya berlangsung singkat, atau berlangsung lama dan tak kunjung mereda, tentu akan membuat seseorang menjadi khawatir. Jangan-jangan ada masalah yang serius pada tubuhnya. Kemudian pertanyaannya adalah apa penyebab jantung berdebar-debar dan bagaimana pula cara mengatasinya.

Penyebab Jantung Berdebar-debar

Proses terjadinya jantung berdebar-debar sebenarnya tidak terlalu rumit, namun tidak akan bisa dipahami tanpa belajar dengan baik. Pada dasarnya, jantung berdebar diakibatkan detak yang abnormal pada jantung. Ada beberapa gejala yang muncul ketika detak jantung mengalami kegiatan yang abnormal, diantaranya adalah munculnya pergerakan cepat (takikardia), melambat (bradikardia) dan bergetar. Selain itu, ada beberapa gejala atau masalah kesehatan lainnya yang mungkin lebih parah lagi.

Ada banyak penyebab jantung berdebar-debar secara tiba-tiba degan cepat. Diantaranya yang paling umum adalah akibat ketidakseimbangan elektrolit, adrenalin, aritmia, gangguan yang berhubungan dengan kecemasan serta penyakit gula darah rendah atau hipoglikemia. Selain itu mengkonsumsi obat tertentu juga bisa menjadi penyebab jantung berdebar. Sedangkan akibatnya cukup banyak, selain terjadi palpitasi, tubuh juga akan mengalami beberapa gejala penyakit, seperti diare, dilatasi pupil, tubuh yang mendingin atau memanas, ketegangan otot dan lain sebagainya.

Meskipun jantung berdebar-debar kencang bisa mengkhawatirkan, namun biasanya ini tidak berbahaya. Walau demikian, dalam beberapa kasus, jantung berdebar debar bisa menjadi bagian dari gejala penyakit jantung yang serius, misalnya detak jantung yang tidak teratur (aritmia) dan ini perlu pengobatan instensif.

Kendati demikian, Anda tidak perlu panik jika mengalaminya. Konsultasikan pada pakar kesehatan jantung untuk mengurangi kecepatan detak jantung Anda. Di samping itu, konsumsilah makanan-makanan yang dapat membantu mengurangi detak jantung.

Makanan Sehat Penderita Jantung Berdebar-debar 

Berikut ini beberapa kumpulan makanan untuk menguatkan jantung yang dapat Anda konsumsi sebagai cara menstabilkan detak jantung yang cepat.

1. Tahu
   Tahu merupakan bahan pangan yang kaya akan kalsium dan vitamin sehingga baik untuk kesehatan jantung. Tak hanya itu, selain menjadi makanan pereda jantung berdebar tahu juga baik bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan.
   
   
2. Pisang
   Pisang kaya akan potasium. Mineral ini sangat efektif dalam mengurangi kecepatan detak jantung.
   
   Baca : Manfaat buah pisang bagi kesehatan
   
   
3. Kismis
   Kismis juga mengandung potasium tinggi, tetapi rendah sodium. Kismis merupakan salah satu makanan terbaik yang mampu mengobati tarkikardia secara alami.
   
   
4. Bayam
   Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan magnesium. Kekurangan magnesium diketahui sebagai salah satu penyebab tingginya detak jantung dan gangguan jantung lainnya. Maka konsumsi bayam teratur bisa membantu mengatasinya.
   
   
5. Almond
   Kacang satu ini mengandung antioksidan dan vitamin yang mencegah penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol “jahat” dalam tubuh. Almond juga mampu mengontrol nafsu makan sehingga mendapat predikat camilan paling sehat.
   
   
6. Susu
   Kekurangan kalsium merupakan salah satu penyebab tarkikardia. Oleh karena itu, kandungan kalsium tinggi pada susu bisa jadi solusinya.
   
   Baca juga : Khasiat dan manfaat susu kambing
   
   
7. Bawang putih
   Bawang putih baik sebagai makanan sehat untuk jantung dan paru paru, terutama dalam hal mencegah penyumbatan pada pembuluh darah. Ini karena bawang putih mampu mengurangi kadar kolesterol “jahat” dalam tubuh. Bawang putih juga kaya antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab penuaan.
   
   
8. Tomat
   Menurut sejumlah studi, tomat dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, tomat juga membantu mengurangi nyeri dada karena heartburn.
   
   Baca juga : Manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan
   
   
9. Alpukat
   Potasium digunakan tubuh untuk mengatur aliran listrik di seluruh tubuh, termasuk di jantung. Alpukat kaya akan potasium sehingga mampu membantu jantung untuk tetap sehat.
   
   
10. Ikan
    Ikan seperti tuna, salmon, atau sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi sehingga baik untuk jantung. Ikan-ikan ini juga diketahui efektif untuk mengurangi detak jantung.
    
    

Selain mengonsumsi makanan sehat tersebut diatas alangkah baiknya kalau di tambah dengan mengonsumsi obat alami untuk menguatkan jantung untuk membantu :

• Menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, dimana penyakit ini bisa memperparah kondisi penyakit jantung koroner.
• Mengatasi gejala jantung koroner seperti nyeri dada dan sesak nafas.
• Menormalkan denyut jantung.
• Mengatasi penyumbatan pembuluh darah.
• Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
• Meningkatkan elastisitas pembuluh darah.

Itulah beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita jantung berdebar-debar. Tentunya ada yang baik dan yang tidak baik atau makanan yang membuat jantung berdebar, oleh karena itu pantangan makanan jantung berdebar harus benar-benar dijaga untuk membantu mempercepat penyembuhan penyakit jantung Anda.

Sumber : Makanan Sehat Penderita Jantung Berdebar